生活中如何有效预防弱精症？

　　生活中如何有效预防弱精症？南京长江医院男科专家表示：男性的精子是越来越不如以前了，据世界卫生组织调查报告，男性的精子质量竟然以每年百分之一的速度往下降。那么，生活中如何做好弱精症预防？

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　　其实，生活中多注意些小节，饮食中尽量有所侧重，谁说下降的精子质量不能再提高呢？

　　预防弱精症要从生活细节抓起

　　一、精子库缺少优质“种子”

　　生一个健康、聪明的宝宝是每对夫妻的愿望，为了达成这个愿望，需要夫妻双方共同努力。而对于丈夫而言，精子的数量、质量和活力是优生的关键要素。

　　国家计生委的研究数据显示：从1981年至1996年，我国男性的精液质量正以每年1%的速度下降，精子活动率和正常形态精子比率分别下降了10.4%和8.4%。

　　二、不良生活习惯是祸首

　　身体素质、健康状况及某些外界环境因素，都影响着精子的质与量。某些自身和周围环境的因素，可能会造成精子生成方面的缺陷，严重的甚至会导致后代的先天缺陷。而目前普遍的精子质量不高显然受不良生活习惯的影响最大。

　　南京长江医院男科专家表示：由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。因为精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1～2℃。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。